Progressive Muskelrelaxation

Als der Begründer dieser Entspannungsmethode gilt der amerikanische Physiologe Edmund Jacobson

(1885 - 1976).

Eine Muskelgruppe kann sehr effektiv entspannt werden, wenn sie vorher willkürlich angespannt wurde.

Ich kann Ihnen das Prinzip und die Übungen für die progressive Muskelralakton gerne beinbringen.

Auch für unruhige Menschen geeignet.